จะสวยได้ต้องดูแลตัวเอง


หากสาวๆท่านใดกำลังอดทนกับการลดน้ำหนักอยู่ ลองมาใช้วิธีลดหุ่นที่เรากำลังจะบอกต่อไปนี้ดูซิคะ เป็นวิธีที่ไม่ยากและไม่อันตรายต่อสุขภาพด้วยค่ะ

ผักลวก เพื่อหุ่นเพรียว

การรับประทานอาหารจำพวก ลวกๆ นึ่งๆ เช่น ผักลวก ปลาลวก จะช่วยทำให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น เนื่องจากอาหารประเภทนี้ ย่อยง่าย แคลลอรี่ต่ำ ไม่มีไขมัน และไม่ผ่านกระบวนการปรุงอะไรมากมาย นอกจากนี้ให้คุณพยายามลดอาหารจำพวกแป้งลง ถ้ายิ่งงดแป้งก็ได้ยิ่งดี แต่มีกฏเหล็กว่า ห้ามรับประทานหลัง 6 โมงเย็นโดยเด็ดขาด และอีกอย่าง 1 คือ ต้องรอให้อาหารย่อยหลังจากรับประทานไปแล้ว 3 ชั่วโมงแล้วค่อยนอนได้ สุดท้ายคือพยายามลด พวกเค้ก ช็อกโกแล็ต หรือของหวานๆลง หรือไม่รับประทานเลยจะยิ่งดี

ออกกำลังกายด้วยความสนุก

การที่จะออกกำลังกายให้ได้นานและให้ได้ทุกๆวัน ให้คุณหากีฬาหรือกิจกรรมที่คุณชอบจริงๆเพราะจะทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ หรือ ขี้เกียจ การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันแล้วยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส ใครที่เป็นสิวๆก็จะดูลดลง ด้วยค่ะ

ป้ายกำกับ:

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *