จ้องจอคอมนานทำให้ปวดตา!!

จ้องจอคอมนานทำให้ปวดตา!! post thumbnail image

การนั่งทำงานหน้าจอคอมทั้งวันเป็นอะไรที่เกี่ยวข้องกับสายตาโดยตรง บางคนปวดหัว ปวดตาทุกวันกับการจ้องหน้าจอคอมนานๆ เราควรที่จะปรับโฟกัสสายตาบ้าง พักหันไปมองทางอื่นบ้าง เพื่อที่จะได้ไม่ทำให้เราใช้งานสายตาหนักเกินไป ประกอบกับการนั่งทำงานที่ต้องถูกสุขลักษณะ จะได้ไม่เกิดอาการปวดหลังตามมาอีก

  • ลองปรับความสว่างของหน้าจอ ถ้าใช้จอคอมที่สว่างเกินไปทำให้เสียสายตา จากคนที่มีสายตาปกติ อาจจะทำให้สายตาสั้นไปเลยก็ได้ ต้องตัดแว่นใส่ ซึ่งลองปรับความสว่างและความคมชัดให้สมูทลง
  • ระยะสายตากับจอ จะต้องเว้นระยะห่างระหว่างสายตาเรากับจอคอม ถ้านั่งจ้องใกล้เกินไปก็ทำให้เราเพ่งสายตามากไป ส่งผลให้ปวดตา บางคนก็แสบตามากๆ เราต้องดื่มน้ำเยอะๆ อย่าให้ตาแห้ง
  • หากปวดลูกตาให้บริหารลูกตา โดยการนวดเบาๆ ตรงตาสัก 1 นาที หรือกระพริบตาถี่ๆ สัก 1 ชั่วโมงกระพริบตาถี่ๆ สักครั้งหนึ่ง พร้อมทั้งพักสายตาหันไปมองอย่างอื่นบ้าง
  • รู้จักการบริหารกล้ามเนื้อตา ก็จะมีจักษุสปา เป็นสูตรในการบริหารกล้ามเนื้อตาระยะยาว

ดังนั้นหากใครยังคงต้องใช้เวลาทั้งวันในการจ้องหน้าจอคอม ก็ลองหาวิธีบรรเทาอาการปวดตา และวิธีป้องกันสายตาเสีย อย่าเล่นเกมส์มากเกินไปหลายชั่วโมงจ้องมองแต่หน้าจอคอม ต่างจากการทำงานที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้าเป็นการเล่นเกมส์ เราสามารถพักได้ เพื่อสุขภาพของสายตาเราเอง ถ้าไม่อยากสายตาผิดเพี้ยนไปจากเดิม

ป้ายกำกับ:,

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *